白癜风吃什么可以控制住

白癜风是一种导致皮肤色素丧失的慢性疾病，目前尚未发现有效的治愈方法。然而，控制病情却是完全有可能的，而饮食对于控制白癜风的症状会发挥积极的作用。

首先，应该摄入足够的维生素和矿物质。多吃富含维生素A、B、C、E及锌、铜等矿物质的食物，如绿叶蔬菜、水果、肉类、豆类、坚果以及鱼类。维生素C有助于增强身体免疫系统和保护皮肤健康；维生素A和E则能促进黑色素的合成。此外，铜元素也被认为是促进黑色素的重要成分之一，摄入大量的铜也可以有助于控制白斑扩散。

其次，应该少食或戒除某些食品。避免进食富含色素的食物，如辣椒、芥末、咖啡、巧克力等。同时应该减少食用刺激性及脂肪过高的食品，如炸物、油腻食品、酒类等。这些食物都可能会刺激皮肤神经并导致症状恶化。

除了饮食以外，合理的日常生活方式也能有助于控制白癜风。应避免过度疲劳、精神紧张等不良情绪因素的影响。在出门时应做好防晒，避免皮肤曝露在阳光下。平时还应保持身体清洁，注意皮肤的保湿，避免外界刺激。

总之，虽然目前无法治愈白癜风，但是通过合理的饮食和生活方式可以有效的控制症状的发展。应该在医生的建议下根据实际情况进行具体的饮食调整和生活方式改善，帮助缓解和控制疾病。